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温泉热浴与注意事项

        温泉热浴是一种自然疗法,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。要了解一些基本常识,才能泡得更科学、更健康。
        1、 泡浴时,应从较温和的池水开始浸泡,再到较热的池中,适时让身体上胸露出水面或离水歇息。
        2、 温泉浴可反复浸泡,每天2~3次为最佳,每次10~20分钟。
        3、 尽量合上双眼,以冥想的心情,缓缓的深呼吸数次,然后均匀呼吸,吐纳间借助蒸气热能与矿物质的散发达到放松的目的。
        4、 及时补充水和电解质。
        5、 温泉水中含矿物质,泡后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。
        6、 热浴后,一般人都会感到精神愉快,身体舒适。但少数人浴后可能出现头痛、眩晕、心悸、失眠、疲倦等现象,一般是暂时性的,2~3日后症状可自行消失。

        注意事项
        1、 泡温泉前身上的金属饰品要摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”。
        2、 由于泡温泉可令全身血管扩张,突然起立可能导致大脑供血不足而出现头晕,甚至昏倒,出浴时,应先缓慢坐起,再渐渐站起,不要突然起立,以防发生体位性低血压而摔伤。
        3、 急性发热性疾病、急性传染病患者、正值生理周期的女性、孕妇初期或末期、饥饿、睡眠不足、用脑过度、醉酒、过度劳累或剧烈运动后等不宜洗温泉浴。有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉应在医师指导下进行。

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