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端正对养生的思想认识

现代人越来越注重养生,但同时对于养生存在一些认识上的偏差,尤其是以下几个方面需要正确理解和把握。

1.养生不是老年人的专利。许多人将养生看成是老年人的事情,甚至将养生看成是一种养老措施,这是不对的。有一数据显示:初次享受疗养待遇年龄为63.7岁,45年才疗养2.3次,身患疾病数2.7种,离退休与在职人员疗养比例为4.11:1。也就是说,绝大多数人离退休后才来疗养,而且身患多重疾病。养生应贯穿于人生的始终,金元时期著名医学家刘完素提出人一生能养、治、保、延的摄生思想。他在《素问·病机气宜保命集》指出:人欲抗御早衰,尽终天年,应从小入手,苟能注重摄养,可收防微杜渐之功。一些青壮年以为身体很好,不把养生当回事,想干什么就干什么,想怎么干就怎么干,不惜违背自然规律和人体生长规律,这是十分有害的。殊不知青壮年正是家庭压力、事业压力、进步压力、交往压力最大的时候,这个时期身体留下隐患,将影响后续健康。明代医学家张景岳指出:人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半。通过中年的调理修整,为进入老年期做好准备。

2.养生不是权宜之计。很多人感觉身体不舒服了,比如血压高、胃口不好、腿脚不灵便了,便想起了养生,把养生当成应急措施;还有一些人身体肥胖了,想起了养生,把养生等同于减肥。这些都是不对的。中国传统养生具有全过程和全方位两个特点。所谓全过程就是把养生贯穿一生;所谓全方位,是指一个人的养生内容,包括衣食住行、生活起居等方方面面,既有时间要求,又有空间要求。为什么养生不能有权宜之计呢?其一,这是因为人的生命是一秒一分一天一天进行的,在人的生命进程中,环境因素、遗传因素、生时因素、年龄因素、性别因素、性格因素、体质因素、心理因素、学识因素、职业因素、家庭因素、修养气质因素等,每时每刻都影响着身体和心理状态,对健康造成影响。我们只有把养生贯穿于生命的全过程,才能以不变应万变,始终保持健康的状态。其二,养生是慢工细活,不是立竿见影的事情。我们常说,病来如山倒,病去如抽丝,而养生就好比针挑土,只有日积月累才能见效。

3.养生不等于进补。有些人准备开始养生就购买虫草、人参、鹿茸、甲鱼等,以为养生就是进补,结果,很多人越补身体越糟,越补病情越重。实际上,人的身体是一个大的系统,系统内的各个器官、保持生命运动的各种元素,必须处在一种平衡状态,一旦失衡,肌体就会出现病症。而进补不当,就是人为改变了平衡状态,结果只能适得其反。因此,进补有许多禁忌要密切注意:一是忌蛮补和无虚进补,就是不顾个人身体状况,乱吃补药,引起气血失调,引发百病。二是忌虚不受补。脾胃功能虚弱的人吃了滋补食物就会出现消化不良、腹胀等症状。因此,要先调理好脾胃,才能正常消化吸收。三是忌昂贵进补,以为价格越高越能滋补身体。其实鹿茸类贵重药吃多了,可引起脘腹闷胀、不思饮食等症状。重了,则导致鼻腔出血。四是忌跟风乱补。人家用当归我也用当归,人家用三七我也用三七,人家用人参我也用人参。跟风进补,祸患无穷。五是忌偏补强补,不顾气血阴阳变化,一种补药用到底,矫枉过正,疾病来袭。如果需要进补,也应该在医生指导下进行。

4.养生没有贫富和地位高下之分。一些同志常常把养生看作是有钱人的事,当官的事,普通老百姓没有养生一说,这种观点更是错误的。养生关系到全民健康,关系到中华民族的身体素质,每个人都有必要,且完全可以按照自身条件进行养生。养生并不意味着就是多花钱,晚上睡好觉,早上散散步,干活累了休息一下也是养生。至于有钱人的富贵病,当领导的办公室病,应在养生中对症治疗,确保一生平安幸福。

 

——摘自《养生文化的传承与实践》


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